RP TAHUNAN TINGKATAN 4

RANCANGAN PENGAJARAN

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN EMPAT

MG	TAJUK	SUBTAJUK
1	Kesihatan Diri	Kesenggangan, rehat, istirehat, tidur-konsep & faedah
2	Daya Tahan Kardiovaskular	Merentas Desa dan aspek-aspek keselamatan
3	PENILAIAN	UDTA – Ujian Pra
4	Olahraga	Lari berpagar-fasa berlepas, mendarat dan penamat
5	Kesihatan Diri	Merancang aktiviti sebangai pengisian
6	Daya Tahan Kardiovaskular	Senamrobik, aspek-aspek keselamatan dan latihan litar
7	Daya Tahan Kardiovaskular	Sistem pengaliran darah dan kepentingannya.
8	Olahraga	Lompat jauh- fasa lari landas, lonjakan,layangan  mendarat
9	Perasaan	Emosi remaja- faktor dan kesan
10	Daya Tahan Otot	Definisi dan fungsi Isometrik serta kesan latihan
11	Daya Tahan Otot	Tolak dinding siku bergayut lutut bengkok & kaedah latihan
12	Olahraga	Lompat kijang-fasa lari landas, fasa lonjakan, fasa layangan dan fasa mendarat
13	Kekeluargaan	Kebajikan anggota  dan akibat seks sebelum kahwin
14	Hoki	Kemahiran menguis dan mencedok
15	Hoki	Kemahiran menggelecek dan menjaga gol
16	Hoki	Undang-undang dan peraturan, aspek keselamatan
17	Pemakanan	Penyakit yang berkaitan dengan tabiat pemakanan
18	Kekuatan Otot	Memanjat tali, Half Squat Jump, tekan tubi sambil menepuk tangan dan baring, angkat kaki dan lutut bengkok
19	Kekuatan Otot	Kaedah dan kesan latihan serta aspek-aspek keselamatan
20	Rekreasi	Konsep perkhemahan
21	PENILAIAN	PENILAIAN TENGAH TAHUN
22	Pemakanan	Kekurangan zat makanan mikro dan kesan
23	Tenis	Kemahiran grip dan pukulan hadapan
24	Tenis	Kemahiran kilas, volley dan servis
25	Tenis	Kemahiran smash dan lob
26	Pengurusan Konflik dan Stress	Cara-cara mengatasi konflik dan stress
27	Gimnastik Artistik	Pola pergerakan-pola 5
28	Pengurusan Sukan	Dasar Sukan Negara, MSSM dan Teknologi Maklumat dalam Sukan
29	Sepak Takraw	Kemahiran mengawal, menimbang dan servis
30	Penyalahgunaan Bahan	Dasar Dadah Negara, Agensi pelaksana Anti Dadah dan langkah pengawalan dan pencegahan
31	Sepak Takraw	Kemahiran mengumpan, menanduk dan merejam
32	Sepak Takraw	Menghadang, undang-undang dan peraturan serta aspek-aspek keselamatan
33	Gimnastik Irama	Jenis pergerakan dan aspek-aspek keselamatan
34	PENILAIAN	UDTA – Ujian Post
35	Pertolongan Cemas	Kecederaan Bantu Mula, E.C.C. dan E.A.R.
36	Kerjaya Dalam Sukan	Status Pemain
37	Isu-isu Dalam Sukan	Isu politik dalam sukan dan permainan
38	Keselamatan	Akta dan undang-undang
39	Etika Dalam Sukan	Personaliti dan disiplin diri
40	PENILAIAN	PENILAIAN AKHIR TAHUN
41	Pergerakan Kreatif	Tema 11- Orientasi ruang, orientasi berpasangan dan berkumpulan Tema 13- Penaikan dari lantai dan penaikan tanpa lompatan
42	Pendidikan pergerakan	Tema 6-Kesedaran aliran Tema 7-Kesedaran perkaitan dengan orang lain