RANCANGAN PENGAJARAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 1
MG | TAJUK | SUBTAJUK |
1 | Daya tahan kardiovasular | Skipping 15 minit dan aspek keselamatan |
2 | Daya tahan kardiovasular | Berjalan pantas 15 minit, prosedur dan kaedah latihan |
3 | PENILAIAN | UDTA – Ujian Pra |
4 | Kesihatan Diri | Manultrisi – jenis dan akibat penyakit |
5 | Bola Sepak / Bola Jaring | Menendang dan menyerkap/ Hantaran dan menerima |
6 | Daya Tahan Otot | Tekan tubi, bangkit tubi, kilas pinggang |
7 | Olahraga | Lari pecut – fasa permulaan, berlepas |
8 | Pemakanan | Piramid Makanan – Aras 1 dan 2 |
9 | Olahraga | Lari Pecut – Fasa melaju, penamat dan aspek keselamatan |
10 | Bola Sepak Bola Jaring | Menggelecek dan hantaran Mengacah dan menghadang |
11 | Daya Tahan Otot | Shoulder shrugs, heel raises, squat thrush |
12 | Pemakanan | Piramid pemakanan –aras 3 dan 4 |
13 | Daya Tahan Otot | Kekuatan |
14 | Bola Sepak/ Bola Jaring | Menanduk Menjaring |
15 | Olahraga | Lontar Peluru – Gaya, fasa lontaran, aspek keselamatan |
16 | Pertolongan Cemas | DRABC – Prinsip dan prosedur |
17 | Bola Sepak/ Bola Jaring | Menjaring, menjaga gol, undang-undang & peraturan Pergerakan kaki, undang-undang dan peraturan |
18 | Kelenturan | Kaedah, faedah, aspek keselamatan |
19 | Kuasa | Kaedah latihan, aspek keselamatan |
20 | Pengurusan Stres | Definisi, punca dan cara mengatasi |
21 | PENILAIAN | PENILAIAN TENGAH TAHUN |
22 | Kelajuan | Definisi, kaedah latihan, aspek keselamatan |
23 | Ping Pong | Grip, pukulan pepat dan kilas |
24 | Ping Pong | Servis, undang-undang & peraturan |
25 | Penyalahgunaan Bahan | Definisi, jenis dadah , cara pengambilan |
26 | Ping Pong | Smash, aspek keselamatan |
27 | Gimnastik Artistik Gimnastik Irama | Pola pergerakan 1 - Pendaratan Pergerakan 1 - Imbangan |
28 | Gimnastik Artistik Gimnastik Irama | Pola pergerakan 2 - Statik, aspek keselamatan Pergerakan 2 - melentik, aspek keselamatan |
29 | Kekeluargaan | Institusi, makna perkahwinan, kerukunan rumahtangga |
30 | PENILAIAN | UDTA - Ujian Post |
31 | Gimnastik Pendidikan | Tema 1 – Kesedaran tubuh badan |
32 | Gimnastik Pendidikan | Tema 2 – Kesedaran buang dan aspek keselamatan |
33 | Isu-isu Kekeluargaan | Ketidaksefahaman, lari dari rumah, perceraian |
34 | Pendidikan Kreatif | Tema 1 dan 2 – Kesedaran tubuh badan, Kesedaran rintangan, beban dan masa |
35 | Pendidikan Kreatif | Tema 3 dan 4 – Kesedaran ruang, kawasan, arah. Aliran beban badan dalam ruang dan masa, aspek keselamatan |
36 | Perkhemahan | Pengurusan tempat |
37 | Keselamatan | Akta, undang-undang – hak pengguna |
38 | Perkhemahan | Ciri pemilihan tempat yang selamat |
39 | Pengurusan Alatan Sukan | Pengurusan alatan |
40 | PENILAIAN | PENILAIAN AKHIR TAHUN |
41 | Keselamatan | Agensi yang terlibat |
42 | Isu-isu dalam Pend. Jasmani dan Sukan | Rasuah, Penggunaan bahan terlarang dan etika dalam sukan |
No comments:
Post a Comment