RP TAHUNAN TINGKATAN 1

RANCANGAN PENGAJARAN

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 1

MG	TAJUK	SUBTAJUK
1	Daya tahan kardiovasular	Skipping 15 minit dan aspek keselamatan
2	Daya tahan kardiovasular	Berjalan pantas 15 minit, prosedur dan kaedah latihan
3	PENILAIAN	UDTA – Ujian Pra
4	Kesihatan Diri	Manultrisi – jenis dan akibat penyakit
5	Bola Sepak / Bola Jaring	Menendang dan menyerkap/ Hantaran dan menerima
6	Daya Tahan Otot	Tekan tubi, bangkit tubi, kilas pinggang
7	Olahraga	Lari pecut – fasa permulaan, berlepas
8	Pemakanan	Piramid Makanan – Aras 1 dan 2
9	Olahraga	Lari Pecut – Fasa melaju, penamat dan aspek keselamatan
10	Bola Sepak Bola Jaring	Menggelecek dan hantaran Mengacah dan menghadang
11	Daya Tahan Otot	Shoulder shrugs, heel raises, squat thrush
12	Pemakanan	Piramid pemakanan –aras 3 dan 4
13	Daya Tahan Otot	Kekuatan
14	Bola Sepak/ Bola Jaring	Menanduk Menjaring
15	Olahraga	Lontar Peluru – Gaya, fasa lontaran, aspek keselamatan
16	Pertolongan Cemas	DRABC – Prinsip dan prosedur
17	Bola Sepak/ Bola Jaring	Menjaring, menjaga gol, undang-undang & peraturan Pergerakan kaki, undang-undang dan peraturan
18	Kelenturan	Kaedah, faedah, aspek keselamatan
19	Kuasa	Kaedah latihan, aspek keselamatan
20	Pengurusan Stres	Definisi, punca dan cara mengatasi
21	PENILAIAN	PENILAIAN TENGAH  TAHUN
22	Kelajuan	Definisi, kaedah latihan, aspek keselamatan
23	Ping Pong	Grip, pukulan pepat dan kilas
24	Ping Pong	Servis, undang-undang & peraturan
25	Penyalahgunaan Bahan	Definisi, jenis dadah , cara pengambilan
26	Ping Pong	Smash, aspek keselamatan
27	Gimnastik Artistik Gimnastik Irama	Pola pergerakan 1 - Pendaratan Pergerakan 1 - Imbangan
28	Gimnastik Artistik Gimnastik Irama	Pola pergerakan 2 - Statik, aspek keselamatan Pergerakan 2 - melentik, aspek keselamatan
29	Kekeluargaan	Institusi, makna perkahwinan, kerukunan rumahtangga
30	PENILAIAN	UDTA - Ujian Post
31	Gimnastik Pendidikan	Tema 1 – Kesedaran tubuh  badan
32	Gimnastik Pendidikan	Tema 2 – Kesedaran buang dan aspek keselamatan
33	Isu-isu Kekeluargaan	Ketidaksefahaman, lari dari rumah, perceraian
34	Pendidikan Kreatif	Tema 1 dan 2 – Kesedaran tubuh badan, Kesedaran rintangan, beban dan masa
35	Pendidikan Kreatif	Tema 3 dan 4 – Kesedaran ruang, kawasan, arah. Aliran beban badan dalam ruang dan masa,  aspek keselamatan
36	Perkhemahan	Pengurusan tempat
37	Keselamatan	Akta, undang-undang – hak pengguna
38	Perkhemahan	Ciri pemilihan tempat yang selamat
39	Pengurusan Alatan Sukan	Pengurusan alatan
40	PENILAIAN	PENILAIAN AKHIR TAHUN
41	Keselamatan	Agensi yang terlibat
42	Isu-isu dalam Pend. Jasmani dan Sukan	Rasuah, Penggunaan bahan terlarang dan etika dalam sukan